ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਅੰਗ ਕੰਮ ਕਰਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਲੱਗਣਗੀਆਂ । ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜਰੁਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਊਪਰੀ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਅਸੀ ਫਿਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਲੇਕਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਪ੍ਰਕਿਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਅੰਗ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਗ ਜਿਸਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਲਿਵਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ । ਅਸੀ ਅਕਸਰ ਅਪਨੇ ਖਾਨ ਪਾਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਜਾਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੇ ਹਨ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਉਹ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੇ ਹਾਂ ।
ਚੀਨੀ :ਜਿਸ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀ ਦਿਨ ਰਾਤ ਚਾਹ ਵਿੱਚ , ਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਵੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੁਪ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੀਨੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੀ ਹੈ । ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੁਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਫੇਦ ਜਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ । ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਤਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਬਰਾਉਨ ਸ਼ੁਗਰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ । ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿਓ । ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ।
ਮਸਾਲਾ: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਕੇ ਇਸ ਚੀਜ ਵਲੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਸਾਲਾ ਵੀ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦਾ ਹਨ । ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਖਾਨਾ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਬੂਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਕਦੇ ਕਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਠੀਕ ਹੈ , ਲੇਕਿਨ ਹਰ ਦਿਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਨਾ ਖਾਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਲੋੜ ਵਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ । ਰੋਜ ਖਾ ਵੀ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਖਾਨਾ ਖਾਵਾਂ ।
ਸ਼ਰਾਬ :ਜਿਵੇਂ ਲਿਮਿਟ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਏਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਵੇਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਉਥੇ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਏਲਕੋਹਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਜਿਸਦਾ ਲਿਵਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਤਾਂ ਭੁੱਲ ਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਏਲਕੋਹਲ ਯਾਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੇਂਟ : ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੈ । ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਰੁਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੋਸਣਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਬੂਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਵਿੱਚ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ : ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਲੇ ਹੀ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਰਾਹਤ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋਣ , ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਅਸਰ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਲਿਵਰ ਲਈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸਵਿੱਚ ਸ਼ੁਗਰ ਕੰਟੇਂਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਖ਼ਰਾਬ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।
